もし、摂取カロリーの管理が
どんぶり勘定率100％なら
90％以上の確率でダイエットに失敗します。
反論したくなりました？
どうも、ドケチなサイクリストおじさん、
ダイエット専門家もやってる
シュ・センドです。
考えてもみてください。
いくらもっともらしい反論しようと
ずさんなやり方で
最高の結果なんか得られない
なんてことは
小学生にだってわかる話ですよね？
ずさんなカロリーや食材管理というのは
自分の体をずさんに扱うのと
同じ行為なんです。
痩せられたとしても
モヤシ体型だったりするなど
ずさんな結果でしょう。
どんな仕事にも言える話ですが、
ずさんなやり方でやり通そうとすれば
いずれどこかで破綻の時がやってきます。
今回は破綻しないダイエット法に必須となる
「スケールで測る」メリット
についてのお話をもって参上しました。
ここの内容が読者様のダイエットに
役立つものと確信して。
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計って管理する重要性
ダイエットにも節約にも言えますが、
消費量や摂取量の管理は重要です。
摂取量なら計画との誤差を0に出来ますし
消費量を正確にすれば
家計を制御しやすいし
買い忘れも防げます。
ダイエットと節約を両輪で回せる
仕組みを作るのにキッチンスケールや
コーヒースケールの存在は欠かせません。
ダイエットの基本は引き算ですから
ナンボ摂った
だからナンボ削るんや
を理解して計画できなければ
話になりません。
漬物や牛乳などは1袋とかパック1本を
何日か分として買うのが節約の基本。
何日分と決めて買ったらその通りになるよう
逸脱しないためにも消費量を
厳しく管理することが求められます。
仕事における在庫管理と
同じようなルールですよ。
何もかもがどんぶり勘定になると
自分を過度に甘やかし、
積み重ねた結果
ダイエットが失敗に終わる
なんて原因にもなりますからね。
その上、不要な出費まで増えるなんて
罰ゲームを食らうとか
目も当てられませんし。
だからこそ、仕組みと習慣で
管理してやるためにも
スケールが必要なのです。
コーヒー党ならコーヒースケール
ぼくはコーヒーを常飲する習慣があるので
コーヒースケールで計っています。
スイーツも計画内で楽しむので
コーヒーはアクセントとして重要な役割を
果たしてくれますから。
紅茶党でもキッチンタイマーとスケールを
分けて使う面倒が省ける点で
オススメです。
ストップウォッチ機能を使わなければ
通常のキッチンスケールとして使えます。
ですので、コーヒー党なら
キッチンスケールと別で買うより
コーヒースケールに一本化する方が
出費とスペースの専有面積が
軽くなっておすすめです。
珈琲にこだわらないなら信頼のTANITAで選ぶ
コーヒーが苦手な人やこだわりがない場合は
コーヒースケールである必要はありません。
蒸らし時間の管理は
アラーム鳴らしてくれる
キッチンタイマーの方がありがたい
と言う紅茶党の方も。
その場合なら
TANITAのキッチンスケールで充分です。
ぼくがやたらTANITAに執着する理由は
こちらをご参照ください(笑)
紅茶党の方は0.1g単位で計ってくれる
モデルがおすすめですね。
ぼくの店では紅茶もリーフで淹れますが、
0.5ずつのどんぶり勘定では風味や香りが
変わりすぎてしまいますからね。
茶葉も安くはないから
厳しく管理したい
という理由もありますがｗ
ぼくが計っている物
- つけもの
- 牛乳
- 野菜ジュース
- コーヒー豆や粉
- 紅茶のリーフ
とくに紅茶やコーヒーは高いし繊細ですからね。
TBは管理しやすいですが
ジャンピングの制限が厳しくて
インスタントコーヒーは邪道だと思っている
みたいな話は置いておくとしても
このようなこだわりがあるなら
もはや必需品。
こだわりがなくても漬物1袋や
900mlパックの牛乳や野菜ジュース
といったものは厳しく管理すべきです。
摂取カロリーを削る日において野菜ジュースは
非常に合理的な手段となりますし、
カタボリックを防いだり
睡眠の質的向上を助ける牛乳も
ダイエット生活では欠かせない相棒です。
道楽要素はスイーツを楽しむときや
目覚めに使う
お茶とコーヒーくらいですね。
ダイエットも節約も両取りする
スケールの優れたポイントは
計るというワンアクションだけで
ダイエットの管理と家計の管理に要る作業を
いっぺんに済ませてしまうこと。
次に、ダイエットの達成を狙う上で
自分を甘やかさないための仕組みとして
スケールでの計測が欠かせないこと。
コーヒー党なら
コーヒーを美味しく入れる為の道具で
それが出来てしまうことですね。
ぼくはダイエットと節約の両取りだけでなく、
コーヒーと紅茶のおいしさまで
得られているのでめちゃくちゃ得してます。
スケールはめっちゃ得する習慣を
実行する上で必需品なんです。
是非ともダイエット成功の為に
スケールを使いましょう。
いつから？もちろん今日から！
最後までのご精読、
ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。
ほなまた！
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【あとがき】この記事はGoogle検索優位とか
ガン無視で書いて実際の経験から
有益成分を抜き出して
まとめた内容となります。
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