休む技術

睡眠とは仕事でありトレーニングである

どうも、ハードにカロリーを削って自転車を楽しめる肉体を作っている真っ最中の京都人サイクリストおじさん、シュ・センドです。今回のテーマは睡眠に関する根本的な考え方。自転車を始めてからアスリートの末席に加わったような生活を送るようになりました。週1とはいえ3000kcal前後の生活活 […]

週5稼働のリーマンを止めて週6稼働のカフェ店主になったサイクリストな守銭奴おじさんシュ・センドです。週5稼働で済む人々を羨むこともたまにはありましたが、今は制限が厳しくなったことで学び、結果として以前よりもスマートに休めるようになりました。「制限は技術を開発する」「必要は発明の母 […]

どうも、オールアウトの味に取りつかれたダイエット専門家兼サイクリストおじさん、シュ・センドです。今回も多くの休み下手な日本の社会人が陥りがちな家でゴロゴロ過ごす休日の難しさや欠点について共有しています。今回は休養を目的とした休日における「最悪とは何か」を知り、回避するための情報に […]

どうも、オールアウトの味に取りつかれたダイエット専門家兼サイクリストおじさん、シュ・センドです。今回は多くの社会人が抱える問題。「休み下手な日本人」が陥りがちな家でゴロゴロ過ごす休日の難しさや欠点について共有していきます。ここで共有した情報が休日やアフター5での休みの質を大きく改善 […]

どうも、コスパにもタイパにもうるさい金の亡者なサイクリストおじさんシュ・センドです今回の話題は「積極的休養を妨害する 3種類の毒物」がテーマです。日本人は優秀で丁寧かつ勤勉な仕事ぶりが世界的に評価されている反面、休みをとることだけではなく、休養の内容自体にも技術が足りてない。そん […]