リール動画やテレビじゃなくて
文字情報でダイエット情報を求めている！
その時点でけっこう成功に近づいています。
まずはセンスのいい読者様に
ご来訪を頂けたことを
心より歓迎します！
どうも、オーバーツーリズムをきっかけに
電車を捨てて自転車に乗り換えた
サイクリストのオリ達、シュ・センドです。
自転車ダイエットの娯楽性の高さ
お勧めしたくなる理由
痩せるメカニズム
これらについてダイエット専門家として
駆け出しサイクリストとして
両方の立場からお伝えします。
家トレと同じくらい手軽に始められ
家トレより娯楽性が高く
娯楽性については食道楽すら許される懐の広さ。
ぼくのダイエット史の中で
最も楽しく最も継続しやすい
内容なのではと思っているものです。
早速、継続のしやすさと楽しさゆえに
やらないと損するレベルである
って言いたくなる
メカニズムについて共有しましょう！
自転車そのものがダイエットである
カロリー見たら622kcalも削れてたし調子良く走れてた区間は35km/h前後も出てたのか…
おやつも食べずに飛び出したからなぁ、そりゃ腹も減る😓
帰りも600近く削るとなればつけ麺で正解やったかもしれへんw pic.twitter.com/q6m8K2Bgmv
— てーとくん(守銭奴なおじさんローディー) (@tomo3000sf) October 15, 2025
自転車はゆるポタだろうと
運動は運動です。
片道20km強で70～75kg程度のオッサンが
665kcalも消費している
この絵面がいい証拠でしょう。
※ぼくのX、ロードで削ったカロリー、たくさん公開してます
往復50km前後で1200とか1000kcalは
削れるのです。
破壊的な威力について
ご理解いただけましたでしょうか？
元ポストはラーメンライド中、
これからラーメン食うぞ！ってシーンですので
ラーメンが目的のゆるポタでコレなのです。
自転車、運動として優秀過ぎるでしょう？
ゆるポタでも食わねばタヒぬ趣味である
先述した通り、自転車は
タイパが優秀すぎるダイエット法です。
それが、魅力ではありますが
注意すべき点でもあるのです。
始める前に「ハンガーノック」という用語だけは
絶対に頭に叩き込んでください。
イメージし辛いなら
ろんぐらいだぁす！を
読んでもらいたいところですね。
主人公が初めてのサイクリングで
ハンガーノックに陥るシーンが
描かれていますので。
ぼくはアニメ1話で視聴しましたが
ヤバさをすぐに理解できました。
人体がガス欠起こした自動車と
同じような状況に陥るのが
ハンガーノックですからね。
だからこそ、重ねて申し上げます。
食道楽しながら運動できる
最高のダイエット法であると！
ダイエットが進捗する度に激坂が楽しくなる
ロードバイクをやってると
山に登りたくなる山のお陰で痩せない選択は
ありえない選択へと変わるゲームよりウォーキングや
ロード、筋トレが優先される。お陰でダイエット、
成果を出せてます。自転車のある生活に感謝。#ダイエット #ロードバイクhttps://t.co/4bDwmnTBd3 pic.twitter.com/QVzulmlV33
— てーとくん(守銭奴なおじさんローディー) (@tomo3000sf) November 27, 2025
登りはしんどい。
次に来た時に
楽になる分だけ楽しい。
来る度に楽しさが
増えていく多幸感。
これが無限ループすることで
やめられなくなっていくんですよ。
ヌルゲーになったら
次なる猛者を求めて
また繰り返すんですよね。
距離を延ばす等して
負荷の調整を利かせられるのも
自転車の魅力です。
山のきれいな空気や
街にはない静寂も
気分を良い物へと
変えていってくれる点も
ステキポイントです。
運動こそ至高のストレス解消である
猫や犬の遊びが
お散歩等の運動であるように
人間も例外ではありません。
動かないビデオゲームのような
遊びばかりでは
ストレスは解消されません。
実際、今日もどこかで
コントローラーやマウス、スマホが
ぶん投げられていますし
投擲されたデバイスが
モニターに刺さる事案も
珍しくないではありませんか。
PC仕事と変わらない点も多いので
90分に1回は休憩を入れて散歩する
等の運動が望ましいと思います。
仕事の合間やゲームの合間にも
必要なのが軽い運動であるように
運動を生活から排除すべきではないのです。
ぼくらもやはり動物の1種でしかない
ということでしょうかね(笑)
自転車ダイエットはやめられない沼である
田の谷峠を初めて足つきなしでコンビニまで行けた後の与七(@p0385328 )のつけ麺は格別！
券売機の長い待ち時間を見かねての店員さんの対応も感動でした🥹
足つきの差はフルアルミロード(tourny/足つき)より14kgのランドナー(Altus)というコンポの差だろうか？
federal(ARAYA)、いい自転車です(^^) pic.twitter.com/QlF6xqUBdE
— てーとくん(守銭奴なおじさんローディー) (@tomo3000sf) September 24, 2025
食っていい、むしろ食え。
漕いでるだけで楽しい
山や坂というボス戦に沼る
好きなだけ戦って遊び、
満足するまで喰らう
書いていて思ったのですが
これ、最高の贅沢とは思いませんか？
これを習慣として
繰り返すだけでいいんです。
ボス線攻略の為と思えば
アフター5でも帰宅してからすぐ
自転車に跨りたくなりそうですよね？
PCの電源入れるのが
ウェアに着替えて漕ぎ出すって
動作に変わるだけなんですから。
繰り返せば結果として現れます。
仕事関係の人間が好意的に
あるいは嫉妬心を隠し切れず
痩せたことに
良くも悪くも反応する。
気持ちいいとは思いませんか？
ぼくは好意的反応ばかりを頂いており
とても幸せな思いをしています。
知識をおすそ分けしたところで
贅肉が増えたり
財布の中身がダイエットすることがないので
快く教えられています。
ぜひ、一緒に
気持ちのいい思いをしながら取り組んで
気持ちのいいリアクションを手に入れましょう！
【あとがき】この記事は
Google検索優位とかガン無視で書いて
実際の経験から
有益成分を抜き出して
まとめた内容となります。
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冥利に尽きます！