どうも、コスパにもタイパにもうるさい
金の亡者なサイクリストおじさん
シュ・センドです
今回の話題は
「積極的休養を妨害する
3種類の毒物」
がテーマです。
日本人は優秀で丁寧かつ勤勉な仕事ぶりが
世界的に評価されている反面、
休みをとることだけではなく、
休養の内容自体にも技術が足りてない。
そんな方が多いように見受けられます。
今回は休む技術についてのダメだしと
解決方法の提示を行い
読者様に向けて共有していきます。
娯楽の享受と回復は別物
娯楽を享受している
という状態が必ずしも回復している
というわけではありません。
やり方を間違えると
かえって疲れをため込んでいる
なんてことも珍しくないし
むしろ圧倒的に多いと言えるのです。
後述するスマホの登場によって
99％の人が間違っている
とすら言えそうなレベルの話です。
今回は休養について99％の人が誤っている
間違いについての解説記事となります。
スマホ【BOSS1】
単体の戦力なら
スマホが一番の強敵になるでしょう。
こんな実質ラスボス、
寝室になんて置いてんじゃねぇ！
って話です。
多くの人は
スマホのアラームで目覚め、
まずスマホを手に取って
夢うつつの境を彷徨いながら
SNSとク*みたいなネットニュースを浴び、
人によっては他人の行為を視聴する。
この時点で既に一日の終わりに
充足や満足を得る権利を
放棄してるも同然と言える
1日の始まりです。
スマホは膨大な時間を
人類から奪っています。
ベッドの上でスマホ見てダラダラ過ごす
上記の異常な朝の時間が終わったら
出勤を急がなくてはならない
なんて珍しい話じゃないですよね？
まず顔を洗うか着替えるかで
一日って始まるもんでしょう？
って話ですが、
そんな道理をスマホが
確実に歪めています。
帰った後や通勤電車でも
スマホの毒電波を
好き好んで多くのものが浴びています。
ある者はゴミみたいなネットニュースと
便所の書き込み同然のSNSを。
ある者はスマホゲーで
ある者は通知で
気を散らかされながらの
鬱陶しい読書に興じている。
職場のPCと同じブルーライトを
煌々と放ってやがるし
オフィスで仕事してる時と
変わらんくらい
スマホを使用している間、
ユーザーは注意力を使わされている。
そう、スマホを使っている間は
休養なんてロクにできてない。
むしろ積極的に疲れを溜めてるのです。
日本がうだつの上がらん奴らで
埋め尽くされてる原因って
スマホ依存症なのではと言っても
差し支えないレベルの話
ではないでしょうか。
テレビ【BOSS2】
時代遅れのデバイスですが
後述するジャンクフードがセットになると
なかなかに侮れない強大な敵となります。
スマホを使えない老人にも手を回して
余計な疲労を強いる悪魔ですからね。
テレビの持つ本来の役割は
大衆を洗脳する為のプロパガンダを
刷り込むことにあります。
多くの人の意識に発信者にとって
都合の良い何かを刷り込むための
洗脳道具なのです。
TVCMなんかも同じ原理のものですから。
注意を目いっぱい向けようと我々に向かって
必死になって攻撃してきます。
注意をめっちゃ使わされている状態の
どこが休養なんて言葉が相応しいのかと
よく考えてもみてほしい。
テレビを注視している状態とは
職場のPCを注視している状態と
何ら変わりません。
プロパガンダ目的の洗脳どころか
人を悪習塗れにして堕落させる
悪魔の箱ですよ、コイツァ。
アルコールとジャンクフード【BOSS3】
別にラスボスってわけでもないけど
ある意味ラスボスともいえる存在が
ジャンクフードですね。
ビールも良くお供になって
出現してるのではないでしょうか。
家の中だと出現場所は
テレビの前が多い気はしませんか？
しかも、カラダに入れるものだけに
厄介な存在です。
極端な例ですが、
ジャンクフードが業界が支配した結果、
多くの人を豚に変えた街が
アメリカにあるそうです。
話を戻します。
ジャンクとは即ちゴミ。
ゴミレベルの栄養と粗悪なアブラ、
大量のカロリーで構成されています。
しかも依存性のキツイ
濃厚すぎる味付けも
嫌らしい役割をしていますね。
これをテレビの前で
或いはスマホを漫然と眺めながら
スマホゲーに興じながら
ダラダラと
日常的にパクついてたら
その人間は豚になるしか選択の余地はない。
そうは思いませんか？
体が重くなると運動もおっくうになるし
栄養がゴミやから頭も体も
ぼんやりとしか動いてくれない
快楽はジャンクフードとテレビと
スマホから受け取ってるから充分。
運動なんてタイパが悪いよ
などという妄言すら
それが正しいと信じ込むレベルで
依存症患者は発言するでしょう。
粗悪なアブラが血液を穢し、
代謝で更新される細胞を
粗悪品へと交換しているとも知りもせずに。
正しいパッシブレストで正しい回復を
体を動かさない休養で
スマホやPC、ゲームに
慣らされきっていると
いざ単純にぼーっとするのは
けっこう難しいもの。
キッチンタイマーで
3分くらいを設定して目を閉じて
ボックスブリージングを
行うだけでもおｋな瞑想が
ちょうどいい難易度となります。
Apple watchなどあれば
機能として備わっているので
最高の環境が整っています
ジャンクフードではなく
手軽に作れる野菜スープなどでいいので
リアルフードをちゃんと食べる習慣を
身につけましょう。
ゲームやSNSに代わる娯楽に関しては
筋トレやサイクリングなどがおすすめです。
特にサイクリングは娯楽性にも富んでいて
楽しんでいるだけで
運動不足も効率的に解消できて
おすすめです。
毒素に富んだ休暇を
毒素なき休暇に
変える提案をさせて 頂きました。
習慣を作るには4最低でも4日は必要です。
4日は意志力でガッツリ意識して
やってみてください。
スマホなどなくても
日常はけっこう充実したものに
出来るものですよ。
【あとがき】この記事はGoogle検索優位とか
ガン無視で書いて実際の経験から
有益成分を抜き出して
まとめた内容となります。
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有益要素をおすそ分けして下さい。
逆にゴミだと思ったら
やはりSNSで盛大に叩いてやって
楽しんでくださいｗ